KENDİNE YARDIM REHBERİ

Bu Rehber Nasıl Kullanılmalıdır?

Bu rehberde yer alan konular birbirinden bağımsız olarak incelenebilir. İhtiyaç duyduğunuz başlıklardan başlayarak ilgili bölümleri okuyabilirsiniz.

Rehberi kullanırken:

♦  Kendinizi tanımaya zaman ayırın.

♦  Yaşadığınız güçlükleri yargılamadan değerlendirin.

♦  Küçük ve uygulanabilir değişiklikler belirleyin.

♦  Öğrendiğiniz yöntemleri günlük yaşamınızda uygulamaya çalışın.

♦  Gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmeyin.

Unutulmamalıdır ki psikolojik iyi oluş, tek seferde ulaşılan bir durum değil; yaşam boyunca gelişen ve desteklenen bir süreçtir.

Kendinizi anlamak, psikolojik sağlığınızı güçlendirmek ve yaşamın getirdiği zorluklarla daha etkili baş etmek zaman içinde gelişen bir süreçtir.

Bu rehber, bu süreçte size yol göstermek ve ihtiyaç duyduğunuzda destek kaynaklarına ulaşmanızı kolaylaştırmak amacıyla hazırlanmıştır.

Unutmayın: Yardım istemek bir güçsüzlük değil, kendinize verdiğiniz değerin bir göstergesidir.

ÜSTTEKİ MENÜDEN İSTEDİĞİNİZ KONUDAKİ REHBERE ULAŞABİLİRSİNİZ.

HAZIR BURADAYKEN KISAYOLLAR ⇒